Malayalam Word/Sentence: മൂന്നുതരത്തിലുള്ള പ്രാണായാമഭേദങ്ങളില് ഒന്ന് (ശ്വാസം ഉള്ളിലോ പുറത്തോ പിടിച്ചുനിറുത്തുന്നത്)